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Ser saudável em 10 passos

por *Márcia S.*, em 12.03.16

  1. Ter uma alimentação equilibrada e variada

  2. Manter uma rotina activa

  3. Deixar o tabaco e álcool de lado

  4. Evitar os refrigerantes e outras bebidas ácidas e adoçadas artificialmente

  5. Beber muita água

  6. Ingerir um jantar leve

  7. Dormir bem

  8. Substituir os hidratos de carbono refinados por alimentos integrais

  9. Consumir medicamentos apenas sob orientação médica

  10. Praticar exercício físico ou ter um passatempo de forma a sair da rotina

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4 comentários

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De Carlos a 12.03.2016 às 20:02

Mas é tão complicado cumprir à risca estes dez passos!
Mas aqui o menino tenta.. :)
Bom domingo.
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De *Márcia S.* a 12.03.2016 às 20:34

Concordo que é complicado, mas o esforço vale a pena. :)
Obrigada! Bom domingo.
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De Trevo a 13.03.2016 às 09:05

Gostei!!! Obrigada pelas dicas eheh ;)
Beijinhos e bom domingo*
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De *Márcia S.* a 13.03.2016 às 09:27

De nada :D
Obrigada e bom domingo! (de preferência que demore a passar para que não chegue tão rápido a segunda hehe)

beijinho

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