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O exercício ajuda mesmo!

por *Márcia S.*, em 15.04.15

O ano passado, quando decidi mudar o meu estado físico, pensei muito se haveria de fazer só exercício, só alimentação saudável ou ambas as coisas. Não optei só pelo exercício porque cheguei a andar em um ginásio e, apesar de não gostar muito, como comia sempre o mesmo quando deixei o ginásio voltei a engordar. Podia ter optado só pela alimetação saudável e certamente iria emagrecer, porém sabia que seria muito mais recompensada (nos kg perdidos) se fizesse exercício e segundo li na altura o exercício ajudava a não se ficar com a pele tão flácida (não sei se é mito ou não...). O exercício é um empurrão bem grande para a perda de peso. Nunca gostei de o fazer, porque não me chama a atenção, porque não gostava. Agora gosto um pouco, não morro de amores pelo exercício mas só me meto a fazer o que sei que sou capaz, o que gosto mais e me sinto bem a fazer. Isto, pelo menos para mim, foi um ponto forte para não desitir do exercício a "meio" da caminhada.

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