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Controlar o stress

por *Márcia S.*, em 27.02.18

Se existe algo que faz realmente parte de mim é o stress. Eu stresso muito facilmente e por vezes com coisas pequenas. Não é algo que me faça sentir bem, muito menos quando me acontece estar stressada quando estou no trabalho ou com amigos por exemplo. Já tive momentos em que me senti a tremer devido ao stress e ansiedade que estava a sentir no momento, até conseguir controlar minimamente a situação. Há momentos que apetece sair porta fora, sem destino, apenas ir para onde o destino me levar apenas para espairecer a cabeça naquele momento e conseguir acalmar-me. É, sempre quis resolver tudo sozinha, tenho muito essa mania de achar que sozinha venço o mundo. Apesar de já conseguir aceitar ajuda de terceiros para me auxiliarem de alguma forma, seja ela qual for, nem que seja para me ouvirem uns minutos e perceber que já não tenho um peso tão grande em cima de mim. 

De qualquer forma, ao longo do tempo acabei por perceber certos pontos que são favoráveis a eu conseguir acalmar e não continuar stressada. Por exemplo, se estiver stressada e for sair com amigas em minutos o stress desaparece. Mesmo que eu não diga o que se está a passar, é como se o meu grupo de amigas me soubesse tirar o stress num abrir e fechar de olhos. Conseguem fazer-me pensar em outros assuntos, é o falar abertamente sobre tudo e conseguirmos brincar com tudo. 

Já no trabalho o que me faz acalmar é focar-me a 100% no que estou a fazer. Não tirar o foco do trabalho e tentar manter-me ocupada com qualquer coisa, seja ela qual for! Confesso que no trabalho se torna mais complicado de controlar o stress porque nem sempre me consigo logo concentrar no momento que quero. De qualquer forma, em certa parte consigo ter colegas que me conseguem fazer esquecer o mundo cá fora e me transportam para outro local em que o stress mesmo não desaparecendo totalmente diminui bastante. 

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