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O exercício físico na minha vida

por *Márcia S.*, em 06.04.16

O exercício físico tem sido um ponto fundamental na minha vida e que me tem ajudado muito, pela positiva. É um dos pontos mais importantes que me aconteceu nos últimos dois anos. Não só tem sido importante na minha perda de peso, como também se mostrou muito importante quando percebi que me ajudava a ser mais calma, menos stressada e ansiosa. Antes da mudança, jamais poderia imaginar que um dia podia vir a gostar de praticar desporto e me viesse ajudar tanto.

Nos últimos meses, principalmente, tem sido muito útil para desocupar a cabeça com coisas negativas e "abrir os meus horizontes".

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Desafio 30 dias de agachamentos

por *Márcia S.*, em 06.04.16

Tal como teria dito à Sar(a)casticamente, ia começar um dos desafios de exercício físico (neste caso o dos agachamentos). Comecei ontem, apesar de ser fora d'horas (pois não comecei no primeiro dia do mês), mas o que conta é que irei fazer os 30 dias como diz o desafio. Hoje foi o segundo dia do desafio, logo após terminar o meu exercício diário. Os agachamentos já era algo que eu fazia normalmente, andei uma fase em que fazia 90 por dia (3 vezes 30 agachamentos), por isso mesmo decidi que podia realizar o desafio e (a certa altura do desafio) aumentar esses 90/dia.

 

 

 

 

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Dia Mundial da Actividade Física

por *Márcia S.*, em 06.04.16

Hoje celebra-se o dia Mundial da Actividade Física. É sempre importante referir que ter uma vida o mais activa possível e fazendo exercício físico no nosso dia é de extrema importância. A actividade física além de ter inúmeros benefícios, ajuda no nosso bem estar (algo muito importante para cada um de nós). É aconselhável realizar pelo menos 30 minutos diários de exercício físico, podendo ser repartido ao longo do dia (informação retirada de pesquisa feita).

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