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Combater a ansiedade em 7 passos

por *Márcia S.*, em 17.03.16

Já fui bastante ansiosa, e ainda sou apesar de não tanto como antes, como cheguei já a referir aqui no blog. É uma das piores coisinhas que pode, para mim, acontecer juntamente com o stress. Por isso mesmo e, após pesquisar, deixo algumas formas de combater a ansiedade:

  • Praticar uma actividade física
  • Evitar maus hábitos (álcool por exemplo)
  • Comer melhor (uma pessoa com ansiedade tem tendência a comer muito mais, sendo necessário ter uma alimentação mais equilibrada, com regras e a horas certas para não se cair em excessos).
  • Dormir bem
  • Ingerir ervas naturais (por exemplo chá de erva valeriana)
  • Ocupar a cabeça com coisas boas
  • Respirar e relaxar

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