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Ansiedade

por *Márcia S.*, em 07.02.16

Sempre fui, e ainda sou, uma pessoa bastante ansiosa. Já fui mais, é certo, neste momento tento combater essa ansiedade de diversas formas que, bem ou mal, vão ajudando q.b. No passado o que mais afectava essa ansiedade era, entre outras coisas, as insónias. A minha cabeça não parava nem mesmo para dormir, chegando a passar umas semanas em que apenas dormia entre 3 a 5 horas todos os dias. Até que cheguei a um ponto que me vi obrigada a descansar, fosse de que forma fosse, arranjando maneiras de ultrapassar parte dessa ansiedade e ajudando-me então a descansar e ter não só noites como dias mais tranquilos. As preocupações excessivas eram sempre bastante frequentes e acabavam por afectar sempre o meu dia-a-dia sendo dentro ou fora de casa.

Começar a relaxar mais, evitar dar muita importância a coisas com importância reduzida, partilhar os meus problemas sem os guardar apenas para mim e enfrentar certos receios ou coisas que antes seria impensável fazê-lo ajudaram-me de certa forma a ir ultrapassando essa ansiedade (mesmo que pouco a pouco)

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