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Exercício físico - Body Combat

por *Márcia S.*, em 03.06.15

Este é um exercício que faço quase á um ano. Na altura que procurei por exercícios para realizar, principalmente e maioritariamente em casa, quis procurar obviamente informação sobre esses mesmos exercícios. Sobre o Body Combat (modalidade inspirada nas artes marciais) encontrei muita informação, vários sítios na internet onde repetiam imenso a informação e lá no meio vinha uma nova. Hoje, resolvi partilhar aqui as informações que achei mais importantes do que encontrei nessas pesquisas que fui fazendo sobre este exercício!

  • Dura por volta de 55 minutos e perde-se 740 calorias (isto suponho que deve depender de pessoa para pessoa, até porque se fizermos menos tempo obrigatoriamente perdemos menos).
  • É um exercício cardiovascular.
  • Combina movimentos e posições de auto-defesa
  • Utiliza técnicas de outras modalidades como Karaté, Box, kickbox, tai-chi, taekondo
  • Reduz o stress
  • Promove o bem estar geral
  • É eficaz para queimar calorias, melhorar a força muscular e melhorar a velocidade.
  • Melhora a postura
  • Melhora a função cardio-respiratória

 

 

 

 Todas as informações foram retiradas da internet!

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