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O tempo "gasto" no exercício

por *Márcia S.*, em 19.02.15

Nem sempre é preciso matarmo-nos a fazer exercício durante horas e horas. Eu, nos primeiros 3-4 meses fazia e tre 10-20 minutos diários de exercício e foi o período em que perdi mais peso. Mas isto claro, porque eu antes era muito parada e também passei a ter cuidado com a alimentação. Agora, é mais difícil perder peso, e tenho feito mais tempo de exercício. Tenho mantido o peso. Mas tudo depende do tempo que cada um quer "perder". Eu não me importo de perder meio kg por mês, desde que eu não aumente o peso novamente! Conseguir manter o peso, para mim, não é mau de todo, sei bem que ainda tenho muito para perder, mas aprender a manter o peso também é importante, para quando chegar ao peso certo!

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