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Contar calorias

por *Márcia S.*, em 08.02.15

Muita gente baseia a sua dieta na contagem das corias ingeridas. Não condeno quem o faz, mas pessoalmente não gosto de o fazer. Talvez não o fassa com o receio de me tornar obcecada com o assunto. De qualquer das formas também não tenho paciência para o fazer! Claro que existem livros, revistas e artigos na internet onde podemos consultr as calorias de cada alimento e eu já procurei de alguns. Mas, quando o fiz, foi por mera curiosidade. Por querer comparar algum alimento etc e não com o sentido de "vou comer isto porque agora só posso ingerir Y calorias". Não de todo! Não quero nem tenciono fazê-lo. As poucas pesquisas que faço em relação a este assunto são mera curiosidade e por comparação de melhores alimentos a nivel de serem ou não mais saudáveis.

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Comer de mais

por *Márcia S.*, em 08.02.15

Muitas vezes comemos de mais só porque sim, porque nos apetece, só para não deixar ficar um bocadinho etc. A maioria das vezes não estamos com fome mas... Comemos! Isto sempre aconteceu comigo antes de mudar o meu estilo de vida. Comia até sentir que não cabia no meu estômago nem mais um grão de arroz. Agora que estou mais habituada a este estilo de vida, consigo sentir-me incomodada quando quando estou a comer um bocadinho a mais. O corpo habitua-se e começa a dar sinais de alerta de que "já chega". Claro que podia muitas das vezes continuar a comer, porque está a saber bem, no entanto não o faço para não me vir a sentir mal. (claro que já cedi, ninguém é de ferro, mas consigo controlar-me)

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